バランスのとれた食事と
そして、適度な運動を。
飲酒や喫煙を減らす努力も。

塩分やお酒を減らし、
タバコを控えて。
ウォーキングなどの
運動も忘れずに。

野菜を中心に
栄養バランスを整えて。
飲酒や喫煙を控え、
軽い運動で肥満対策も。

気持ちよくからだを動かし、
肥満に注意。
飲酒や喫煙も、摂生を心がけて。

食事の偏りをなくし、
喫煙もほどほどに。
空き時間を利用した運動で、
体調管理を。

塩分を控え、
バランスの取れた食事を。
飲酒も少なめにして、
運動に親しみましょう。